Alcance Run Club
Somos um Run Club amador com um objetivo claro e simples: ser inclusivo e acolher pessoas de todos os níveis de experiência na corrida. Quer esteja a dar os seus primeiros passos na corrida a partir da caminhada ou já seja um corredor experiente, o nosso Run Club é o lugar ideal para si.Mas não ficamos só pela corrida! O triatlo também faz parte da nossa jornada, incentivando quem quer desafiar-se para além da corrida, explorando a natação e o ciclismo. Seja para experimentar um triatlo pela primeira vez ou para evoluir na modalidade, aqui encontrará uma comunidade que o apoia e acompanha no processo.Junte-se a nós e descubra até onde consegue ir!
Como Participar
Aprececer! Seja qual for o seu nível de corrida, queremos que sinta que faz parte de uma comunidade vibrante e solidária. Junte-se a nós numa segunda-feira as 19h30 no Cais do Sodré à frente a Portugalia, e experimente a diferença que a corrida em grupo pode fazer na sua vida. Para aqueles que desejam um acompanhamento mais personalizado e com um plano de treino regular, a nossa subscrição mensal, tanto presencial como à distância, oferece tudo isso e muito mais.
Esperamos vê-lo em breve, pronto para alcançar novos objetivos e partilhar momentos únicos com outros amantes da corrida.
Sessões Gratuitas
Todos são bem-vindos a juntar-se às nossas sessões gratuitas, realizadas todas as segundas-feiras às 19h30 no Cais do Sodré, em Lisboa. Estas sessões são ideais para conhecer a nossa comunidade, experimentar a dinâmica do grupo e iniciar a semana de uma forma ativa e motivante.
Treinador e Estrutura dos Treinos
Para garantir que cada membro da nossa run club recebe o apoio e orientação necessários, contamos com a experiência do treinador Alexandre Nobre. Oferecemos um plano de treinos estruturado para aqueles que subscrevem a nossa mensalidade standard, triatlo ou individual ( disponível também à distância). Estes membros têm acesso a treinos especializados todas as quintas-feiras na pista do Jamor, além de um plano de treino semanal personalizado.
Plano Standard
Valor: 30 Euros Mensais
(Disponível apenas presencialmente.)
O Plano de Corrida Standard do Alcance Run Club é ideal para quem deseja uma orientação estruturada semanal nos seus treinos de corrida. Por apenas 30 euros mensais, os membros têm acesso a uma série de benefícios exclusivos que promovem a evolução no desporto de forma segura e eficiente.
Benefícios Incluídos:
-Acesso à Pista de Atletismo:
Treino semanal na pista do Centro Desportivo do Jamor, onde poderá aprimorar a sua técnica e velocidade sob a orientação especializada.
-Plano Semanal de Treinos:
Um plano de treinos semanal, personalizado pelo nosso treinador Alexandre Nobre, que abrange todas as necessidades dos corredores, desde iniciantes até avançados.
-Grupo de Treinos Exclusivo no WhatsApp:
Acesso ao nosso grupo exclusivo no WhatsApp, onde pode partilhar experiências, tirar dúvidas e receber motivação constante de outros membros e treinadores.
-Treinos Acompanhados:
Treinos sob a supervisão e orientação do treinador Alexandre Nobre e da treinadora assistente Cláudia Dias, garantindo apoio contínuo.
Horário dos Treinos:
Segundas-feiras: Treinos de grupo da Alcance Run Club às 19h no Cais do Sodré.
Quintas-feiras: Sessão na pista de atletismo do Centro Desportivo do Jamor.
Um Sábado por Mês: Treino específico, desenhado para abordar diferentes aspectos da corrida, como resistência, técnica e estratégia de corrida.
Treinos Autônomos:
Os restantes treinos da semana são realizados de forma autónoma, seguindo o plano semanal fornecido pelo treinador.
Comunidade e Futuras Provas:
Ao aderir ao nosso Plano de Corrida Standard, não está apenas a inscrever-se num programa de treino, mas a entrar numa comunidade vibrante e solidária. Os membros partilham a paixão pela corrida e apoiam-se mutuamente em treinos e provas futuras. Esta rede de apoio é fundamental para manter a motivação e alcançar os seus objetivos pessoais.
Inscirção:
https://forms.gle/MNDHVjvcFnGS9e5p9
Plano Individual
Valor: 55 Euros Mensais
Valor à distância: 45 euros Mensais
O Plano Individual do Alcance Run Club é a escolha perfeita para aqueles que desejam um acompanhamento altamente personalizado, focado em atingir objetivos específicos na corrida. Por 55 euros mensais, este plano oferece todos os benefícios do Plano Standard, com acréscimos significativos que proporcionam uma orientação ainda mais detalhada e adaptada às necessidades individuais.
Benefícios Incluídos:
-Plano Semanal Personalizado:
Um plano de treinos semanal elaborado especificamente para o objetivo do atleta, seja para melhorar o tempo nos 10 km, preparar-se para uma meia maratona ou maratona. Este plano é totalmente adaptado aos ritmos e nível de cada pessoa.
-Aplicação TrainingPeaks:
Acesso à aplicação TrainingPeaks, onde pode consultar os treinos, carregar os treinos realizados e receber feedback dos treinadores.
-Guia Nutricional Desportivo:
Um guia nutricional desportivo para otimizar a sua performance e recuperação.
-Reunião Semanal e Orientação:
Reunião semanal para avaliar a semana anterior e planear a próxima, garantindo que está sempre no caminho certo para atingir os seus objetivos.
-Apoio Contínuo do Treinador:
Acesso contínuo para esclarecer dúvidas e receber orientação do treinador, disponível sempre que necessário.
-Acesso à pista de atletismo uma vez por semana.
-Acesso ao grupo de treinos exclusivo no WhatsApp.
-Treinos acompanhados por Alexandre Nobre e Cláudia Dias.
Horários de treinos:
- Segundas-feiras: Treinos de grupo às 19h no Cais do Sodré.
- Quintas-feiras: Sessão na pista de atletismo do Centro Desportivo do Jamor.
- Um Sábado por mês: Treino específico a defenir.
O Plano Individual é a melhor escolha para quem procura um acompanhamento detalhado e específico, alinhado com os seus objetivos pessoais de corrida. Com a orientação especializada de Alexandre Nobre e Cláudia Dias, juntamente com o suporte de toda a comunidade Alcance Run Club, os seus objetivos de corrida estão ao seu alcance.
Inscreva-se no nosso Plano Individual e dê o próximo passo na sua jornada de corrida com o Alcance Run Club!
inscrição:
https://forms.gle/xGD3h7me2VQR785VA
Plano Triatlo
Valor: 75 Euros Mensais
Plano Triatlo – Alcance Run Club
O Plano Individual de Triatlo é a escolha ideal para quem quer começar no triatlo ou para atletas mais experientes que desejam evoluir e alcançar novos objetivos. Seja para completar o seu primeiro triatlo, melhorar tempos ou preparar-se para uma prova específica, este plano oferece um acompanhamento completo e personalizado. Por 75 euros mensais, terá acesso a treinos estruturados nas três modalidades – natação, ciclismo e corrida – com suporte contínuo dos treinadores e da comunidade
Alcance Run Club.Benefícios Incluídos:
🔹 Plano Semanal Personalizado:Treinos ajustados ao seu nível e objetivos, desde iniciantes que querem aprender a nadar em águas abertas até atletas experientes que procuram melhorar tempos e transições.
🔹 Acesso à Aplicação TrainingPeaks:Consulte os seus treinos, registe as suas sessões e receba feedback personalizado dos treinadores.
🔹 Guia Nutricional Desportivo:Um guia alimentar adaptado às necessidades de um triatleta, ajudando na performance e recuperação.
🔹 Treino Presencial de Natação:Sessão semanal na Piscina Municipal de Odivelas, focada em técnica, resistência e adaptação à modalidade.
🔹 Introdução ao Ciclismo na Estrada e Sapatos de Encaixe:Aprenda a pedalar com mais eficiência e segurança, seja na transição da bicicleta indoor para a estrada ou na otimização da sua performance com sapatos de encaixe.
🔹 Treinos de Ciclismo de Grupo:Sessões regulares para desenvolver resistência, técnica e confiança na estrada, adaptadas ao nível de cada atleta.
🔹 Introdução à Natação no Mar:Para quem quer ganhar confiança em águas abertas, realizamos treinos específicos para adaptação ao mar.
🔹 Reunião Semanal e Orientação:Sessão de acompanhamento para ajustar o planeamento e garantir evolução constante.
🔹 Apoio Contínuo do Treinador:Acesso direto ao treinador para esclarecer dúvidas e receber orientação sempre que necessário.
🔹 Acesso aos Treinos de Corrida do Alcance Run Club:
✔ Segundas-feiras – Treinos de grupo às 19h no Cais do Sodré.
✔ Quintas-feiras – Sessão na pista de atletismo do Centro Desportivo do Jamor.
✔ Um sábado por mês – Treino específico a definir.
🔹 Acesso ao Grupo Exclusivo no WhatsApp:Comunidade ativa para trocar experiências, tirar dúvidas e encontrar motivação extra.
🔹 Treinos acompanhados por Alexandre Nobre e Cláudia Dias.Para quem é este plano?
✔ Para quem quer começar no triatlo e precisa de orientação desde o zero.
✔ Para atletas experientes que querem melhorar a performance e evoluir nas três modalidades.
✔ Para quem procura um acompanhamento estruturado e uma comunidade que apoia o seu progresso.
🔗 Inscreva-se agora: https://forms.gle/xGD3h7me2VQR785VA
Junte-se a nós e descubra o seu verdadeiro potencial no triatlo!
